Workshop: Regenerace a docvička po lezení

Lektor: Mgr. Petra Dobešová
Cena: 590 CZK
Délka: 90 min
Termín: středa 22.10. v 19:00, Svatyně
Rezervace:  ZDE

Jak trénovat chytře, posílit a vyhnout se zraněním?

Co se děje ve svalech a šlachách při tréninku
– proč k síle nestačí jen trénovat, ale je nutné i odpočívat

Aktivní vs. pasivní regenerace
– praktické ukázky metod, jejich účinky a kdy je vhodné co použít

Lezecká docvička
– cviky, které by neměly chybět po každém lezení

Timing zátěže
– kdy je nejlepší čas na další trénink, aby tělo sílilo a nepřetížilo se