Start Pack pro lezce
Na začátku lezení řešíme hlavně, jak se dostat nahoru. Jenže právě v prvních měsících vznikají pohybové návyky, které si pak neseme dál. Příliš mnoho síly v rukách. Málo práce nohama. Nevhodný úchop. Žádné rozehřátí. A tělo dostává větší zátěž, než musí.
Start Pack Jungle Therapy jsou 3 praktické lekce pro lezce, kteří chtějí lézt chytře, efektivně a s menším rizikem přetížení. Během těchto lekcí projdeme:
→ positioning, práci s těžištěm a efektivní zapojení nohou: ukážeme vám, jak nastavit tělo vůči stěně, jak více využívat nohy a jak zbytečně neviset v rukách.
→ biomechaniku úchopu: projdeme různé typy úchopů a ukážeme si, jak při nich pracovat s rukou tak, abyste zbytečně nepřetěžovali prsty, šlachy a ramena.
→ přípravu prstů, ramen a celého těla na lezení
→ jednoduchou kompenzaci po tréninku
Co si odnesete?
Ne seznam zákazů. Ale praktický manuál k vlastnímu tělu na stěně, který můžete používat při každém dalším lezení. Je jednodušší naučit se dobré návyky hned, než později předělávat ty špatné.
Cena: 3 900 Kč / 3x60 min