Fokus: Úchop

Způsob, jakým držíš chyty, ovlivňuje celý lezecký pohyb.

Nejde jen o sílu prstů. Záleží také na nastavení zápěstí, lokte a ramene i na tom, jak práci ruky propojíš se zbytkem těla. Dobře zvolený úchop ti pomůže šetřit sílu a omezit zbytečné přetěžování.

Tento workshop se zaměřuje na práci ruky při lezení. Propojuje pohled fyzioterapie s praktickými tipy, které využiješ na stěně. Provede tě jím fyzioterapeut a certifikovaný terapeut Isele Metody, zaměřené na diagnostiku a léčbu potíží lezeckých prstů a ruky.

Pochopíš, jak při úchopu spolupracují prsty, zápěstí a celá paže. Seznámíš se s různými způsoby držení chytů a zjistíš, jak úchop přizpůsobit konkrétní situaci.

• poznáš rozdíly mezi úchopy open hand, half crimp a full crimp a možnosti jejich využití
• zjistíš, jak poloha zápěstí a lokte ovlivňuje práci prstů
  
• naučíš se propojit ruku s ramenem a středem těla, aby paže netahaly všechno samy
  
• odneseš si praktické tipy na zahřátí rukou před lezením a péči po něm
  

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN

Pro lezce všech úrovní, kteří:

• chtějí lépe rozumět úchopům a při lezení šetřit sílu
• chtějí omezit zbytečné přetěžování prstů, rukou a paží
• vracejí se po zranění a chtějí věnovat technice úchopu větší pozornost

Držet se silou není jediná možnost. Nauč se svou ruku používat chytře.

Termín: 24.11.2026
Čas: 19:15 – 21:15, Svatyně
Kapacita: 10 osob
Lektor: Jana Španihelová
Cena: 890 Kč / osoba

Rezervace: ZDE