Patování!

fyzio × trénink

Patování patří mezi klíčové lezecké dovednosti. Přesto často zůstává nevyužité, nejisté nebo bolestivé. Drží jen někdy. Není jasné, kdy ho použít. Nebo při něm odchází kyčel či koleno. Právě v těchto momentech se lezení zpomaluje a naráží na limit.

Tento dvoudílný workshop se zaměřuje na patování jako na dovednost, kterou lze pochopit, naučit a vědomě používat. Propojuje pohled fyzioterapie s praktickým lezením na stěně.

PART 1 / FYZIO (úterý 19.5.2026 v 19:15, Jana Španihelová)

Vytvoření pohybu v těle

Pokud patování nefunguje, většinou to není otázka síly, ale schopnosti vytvořit správný pohyb.

V této části:

- pochopíš, co se při patování děje v těle

- naučíš se aktivovat klíčové svalové skupiny

- nastavíš kyčel, trup i dolní končetinu tak, aby pata skutečně držela

- zjistíš příčiny bolesti a jak jim předcházet

Součástí jsou konkrétní cvičení využitelná v dalším tréninku.

Tato část tvoří základ, bez kterého patování často zůstává neefektivní nebo náhodné.

PART 2 / TRÉNINK (úterý 26.5.2026 v 19:15, Veronika Jecelínová)

Přenesení do lezení

Po zvládnutí pohybu přichází aplikace na stěně.

V této části:

- pochopíš, kdy má patování smysl a kdy ne

- naučíš se jeho využití v různých lezeckých situacích (boulder / lano)

- propojíš práci paty s celkovým pohybem těla

- začneš techniku používat cíleně a s jistotou

Z techniky se stává funkční nástroj.

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN

Pro lezce všech úrovní, kteří lezou samostatně (ovládají jištění i základní pohyb na stěně) a u svého patování vnímají, že:

- není spolehlivé

- chybí jistota v jeho použití

- objevuje se bolest nebo diskomfort

- nebo ho nevyužívají, protože neví jak

Patování není detail.

Je to dovednost, která umožňuje stabilitu, úsporu síly a přesnější pohyb.

V ceně 1 180 Kč jsou zahrnuty obě části.